Come si pratica la meditazione? Si comincia trovando un luogo tranquillo, sedendosi comodamente e portando l’attenzione al respiro. Non serve controllare i pensieri, ma semplicemente osservarli mentre vanno e vengono. Bastano pochi minuti al giorno per iniziare a sentirne i benefici. La chiave è la costanza: meditare ogni giorno, anche solo per cinque minuti, aiuta a sviluppare presen... https://rishikeshyogkulam.it/blog/meditazione-cosa-e-come-e-perche-iniziare-a-praticare