یا به سادگی یک مشت بلوبری یا زغال اخته را چند بار در روز به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه میل کنید. لاغری سریع شکم حتی پس از بارداری با این ورزش ۱۰ دقیقه ای می توانید اسموتی دلخواه خود را با بلوبری (زغال اخته) تهیه کنید یا https://shanems5o2.is-blog.com/32917534/5-easy-facts-about-بیماری-قند-و-چربی-خون-described