- บุฟเฟ่ต์ (มันคุมปริมาณไม่ได้เลย) การกินอาหารเป็นมื้อเล็กๆ หลายครั้งต่อวันเป็นหนึ่งในวิธีการควบคุมน้ำหนักและการรักษาสุขภาพที่ดี วิธีนี้สามารถช่วยรักษาระดับพลังงานและความอยากอาหารให้คงที่ ลดความเสี่ยงของการกินมากเกินไปในมื้อหลัก และช่วยในการเผาผลาญแคลอรี่ ต่อไปนี้คือข้อแนะนำสำหรับการกินอาหารเป็นมื้อเล็กๆ หลายครั้งต่อวัน เลิกดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาล เมนูลดน้ำหนัก : ผัดคีนัว... https://paulineb840zaa6.azuria-wiki.com/user