Jantar: Salada do alface, cebola e tomate + ½ xícara de quinoa cozida + 3 colheres por sopa do carne moída ensopada ou 120 g por camarão grelhado + ½ xícara por macarrão sem glúten usando molho de espinafre; Puedes usar un recipiente especial este una botella do plástico duro https://thesocialroi.com/story8811179/detalhes-fic%C3%A7%C3%A3o-e-emagrecimento