また、昼寝の場所は、静かで暗い環境が適しています。自分に合った環境で昼寝を取り入れることが大切です。 トップページ > すこやかナビ一覧 > 健康 > 【医師監修】睡眠の質を上げる方法とは？睡眠不足になる原因や健康リスクも解説 理想の睡眠時間はどのくらい？世代別の睡眠時間と睡眠不足・睡眠過多の危険性 質の良い睡眠には、適切な姿勢も関係しています。良い眠りのための姿勢は、背中が自然に丸まる横向き寝... https://jeanl494far3.bcbloggers.com/profile