بهترین زمان مصرف کراتین در روز استراحت موضوعی است که بسیاری از ورزشکاران درباره آن سؤال دارند. برخلاف روزهای تمرین که برخی افراد مصرف کراتین را به قبل یا بعد از تمرین مرتبط می‌کنند، در روز استراحت هدف اصلی حفظ سطح اشباع عضلانی است، نه تأمین انرژی فوری. به همین دلیل زمان مصرف در این روز انعطاف‌پذیرتر است، اما همچنان می‌توان بهترین حالت را انتخاب کرد. کراتین مکملی تجمعی است؛ یعنی اثر... https://zarisuolement.blogix.ir/post/3/%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%DA%A9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C%D9%86-%D8%AF%D8%B1-%D8%B1%D9%88%D8%B2-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%AA-%D8%B1%D9%88%D8%B2%DB%8C-%DA%A9%D9%87-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%86%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D9%85-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D9%85